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《目的と手段、健康と減量》

 投稿者:坂口 和大  投稿日:2018年 4月21日(土)09時29分33秒
  通報 編集済
  目的と手段を考える。体重と健康。

【健康になるために運動していて自然に体重が減る。という減量というか、目的は健康で、過程に減量(自然に体重が減る)がある】

食事は全く減らす必要はない、20数年間インフルエンザもカゼもかかることなく、体調崩して会社も休むことなく、病気にかかることが無いのは“食べたいもの食べたいだけ食べているから”・・・・・食べないで体重落とした人はインフルエンザにかかるしカゼひくし、体力落ちているように見える。

・・・・歩く事だけで脈拍が減った(2年数ヵ月で10kg体重が減った、筋トレも走りもしないで食べたいだけお菓子も含めて食べ続けて「食事量変えずに健康な減量」【日常の中で無理なく健康、通勤で歩くので努力ゼロで歩く気持ち良さ感じて】)

【やせています、やつれている、は違う、体脂肪率22%以上なら細くてもやつれていてカゼ、疲れやすい、体力無い。逆の、坂口和大現在体脂肪率(健康診断時14.1%)でその後計測も20%いくこと無い】

【収入と支出にも似ている。食べる量を減らす(支出)を減らすのをやめて、歩く量・運動量を増やす(収入を増やす)という考え方】がラクである坂口和大の経験から

・・・人は【自分が見たいもの、自分が信じたいものを信じてしまう(占い、タバコ、お酒、うわさなどガンの要因になるもの、適当なもの)のは、自分の言い訳を無自覚に、、、、ダイエットも毎年新作が出て来て、毎年ダイエット食品が新発売されている、坂口が大学生の30年前から毎年欠かさず、、、、】


・・・・結局、マラソンと同じで食事も「一定ペースで減量・走る・自分」が最終的にラクで目的最大値になる・・・【自分のペース、自分の持っているリズムで(その時点での)自分の継続可能な最大ペース】


今月から走るよ、、、まだ走っていないけれど、、、、
http://6130.teacup.com/saka04/bbs/1443


https://ameblo.jp/sakaguchiothello/entry-11150903577.html

 
 
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