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《坂口和大家に体重計を置かない理由》

 投稿者:坂口 和大  投稿日:2017年 8月14日(月)20時58分50秒
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  今回は「坂口和大家に体重計を置かない理由」について、
以前「坂口和大家で20年間くらいテレビを置かない理由」
その前の「坂口和大家で冷暖房を使わない理由」
の、今回は体重計・・・・

体重測定での体重は、
「筋肉」「脂肪」「水分」などを同じモノとして計測している。
・・・1日食べないだけで「変動する体重」
(食べないで体重減らすと、代謝悪くなり・体の吸収良くなる)
最近1年間と半年歩くだけで10kg以上体重減って、周囲が13cm減っていた。

寝る前でも間食やお菓子食べる事はやめていない。

POINTは【毎日300kcal分歩く量増やした(2015年までより)、食事量は減らさない】

単純な物理法則【300kcal×365日】

歩いたりの有酸素運動で「3歩進んで2歩下がる、そんな体重変動だろう・・・その体重が増えた時点で「食べないで体重減らすと、代謝悪くなり・体の吸収良くなり、体重増えて、やせない体質に変化」の逆【運動して、体重増えても気にしない! 毎日300kcal分歩く量増×代謝の良い体に変化×食べる量は減っていないのでお腹減っている時間ないため”脂肪吸収しない”】

POINTは【毎日300kcal分歩く量増やした(2015年までより)、食事量は減らさない】
もう一つのPOINTは【5分とかの腕立て伏せ、腹筋で、メッキのような体の表面だけ固くして、筋肉と錯覚させない事】
【脂肪は胸の厚みの中に存在する、お腹は食事前後で変化するくらい変動が大きい:::フルマラソンなど皇居で20km以上定期的に走っている人は有酸素運動で横から見て胸の脂肪が少なく細い::自覚できなくても”身長-体重で100はやせて見えない”】

体重計が無いことが健康に体重減らすコツだ。
(食事では、一切無理しないで300kcal/日歩く・有酸素運動で周囲85cmのデブにはいかなくなる)
・・・目先の数値は関係ない、「筋肉」「脂肪」「水分」などを同じモノとして計測している体重計ない方が健康にやせやすい・・・



https://ameblo.jp/sakaguchiothello/entry-11231636495.html


https://ameblo.jp/sakaguchiothello/entry-11150903577.html

http://6130.teacup.com/saka04/bbs/1418

 
 
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